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マターリとダイエットでもしようか。

1 :名無し戦隊ナノレンジャー!:02/04/21 00:54
薄着の季節が近付いてるしさ。
頑張るのはめんどくさいから、なんかちっちゃい目標でも作って
マターリやりましょうや。

2 :1:02/04/21 00:59
150cm/49kg
50kg手前まで来たのは久々だ。
仕事のストレスでバクバクと…帰るの遅いのにそのまま寝るっていう。

やってみるかなぁと思った人いたら何でも書いてね〜
日記代わりに使っても(・∀・)イイヨ

3 : ◆maiko7I6 :02/04/21 01:00
頑張らないとまずいんです。
眩しい夏のために!一月2キロで。

4 :ヴィヴァルディ ◆WXMdM6SY :02/04/21 01:01
毎日2キロ泳げば5キロまでは楽に落ちるよ


5 : ◆maiko7I6 :02/04/21 01:03
泳ぐ場所が近くにあったら泳ぎたい!
とりあえずアブトロなんとかはやめた方がいいみたいです。

6 :1:02/04/21 01:03
とりあえず目標は45kgかなぁ。
夜中に食べる癖があるので、「夜9時以降は食べない」、と。そうしよう。


7 :1:02/04/21 01:04
あ、カキコが…ウレスィ
>>3
一月2kgなら体にも(・∀・)イイしきっとできるさぁ。

8 :1:02/04/21 23:27
いや〜今焼そば食ったよ。

(・∀・)ハッハー

9 :1:02/04/22 20:07
まだ49kg…鬱

10 :1:02/04/22 20:07
痩せたら可愛い服を買うぞな

11 :黒フサ ◆KURO/k/c :02/04/22 20:08
>>9
(w

12 :Klemens Metternich ◆1S99gDoU :02/04/22 20:09
こんにゃくダイエットを思い出した

13 :黒フサ@長文 ◆KURO/k/c :02/04/22 20:17
基本的にはパスタとか消化の良いものを選びます。
この際油は少なめに。
朝食
炭水化物(パスタ)・蛋白質(牛乳)・野菜
を少量にする事。(バランスは大事)
朝食
この時間は3食の中で一番多めに食べて良し。
同じく炭水化物・蛋白質・野菜をバランス良く摂取。
夕飯
時間にもよるけど量は少なめに。

基本的には炭水化物・蛋白質・野菜など、バランスを考える事。
骨や筋肉(体力)を維持する為に蛋白質は必要。(太るのは脂質ね)
野菜は生野菜が無理なら野菜ジュースでも可。
そしてこれが重要。
週に1度(多くて2度)は自分の好きな物を食べましょう♪
週に一度の摂取程度ではさほど変動しないのが現実です。
問題は我慢ばかりしてストレスを溜める事。
これなら多少の頑張りでなんとかなる!   かも(w

14 :黒フサ ◆KURO/k/c :02/04/22 20:22
長文スマソでし。
頑張ってね☆⌒(*^ー゚)bグッ

15 :かなた:02/04/22 20:32
メモ

16 :名無し戦隊ナノレンジャー!:02/04/22 20:51
モメ

17 :名無し戦隊ナノレンジャー!:02/04/23 00:13
マメ

18 :1:02/04/23 00:45
黒フサタソありがと〜
がんばるよ〜

19 :パピコ☆彡:02/04/23 16:57
>13
黒さん、朝食2回あるーよ。

考えたら今日の夕食は昨日の昼食ぶりの食事。
体重は別にいいけど筋肉をつけたいです。

20 : ◆maiko7I6 :02/04/23 21:33
問題なのは、食べるのが好きって事です!
もう、辛抱できなくなって、食べてしまうのです。
最近はそんな自分を律していますが。
が!昨日ピザの夢を見ました。

21 :1:02/04/24 00:01
48,2kgダターヨ
でもちょっとお菓子食った。

食べ出すともっと欲しくなるのが悩み…

22 :1:02/04/25 21:22
あいすとお菓子が好きなんだよね〜
菓子パンも2日に1個は食べるんだよね〜

やばいよね〜29日デートなのに(鬱


23 :JIJI ◆Cool/vFc :02/04/25 21:26
夜8時以降は食べない♪

24 :猪木@春一番:02/04/25 21:32
一日一回は1.2.3.ダァ〜〜!! と叫ぶ♪

25 : ◆maiko7I6 :02/04/26 00:34
菓子パンはすごいよ!もう、すごいですよ!
ポテトチップ一袋と同じぐらいかな?
食パンにジャム塗った方がいいと思う。

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